Почему колено и спина болят сильнее весной и что с этим делать?
Весеннее обострение: три главные причины
Весеннее ухудшение состояния суставов и позвоночника связано с несколькими факторами:
- Барорецепция — перепады атмосферного давления и влажности влияют на внутрисуставное давление. Даже здоровая хрящевая ткань реагирует на погоду, а при артрозе или остеохондрозе симптомы становятся ярче.
- Гормональная перестройка — меняется синтез кортизола и половых гормонов, что может усиливать воспаление в суставах.
- Резкий рост активности — после зимы люди начинают больше ходить, работать на огороде, бегать. Нагрузка на неподготовленные колено и спину приводит к микротравмам и боли.
Почему колено болит сильнее весной?
Коленный сустав — один из самых нагруженных в организме. Весной часто возникают:
- Боль при ходьбе по лестнице;
- Хруст и щелчки при сгибании;
- Отёк над или под коленной чашечкой;
- Ощущение трения внутри сустава.
Хронический артроз коленного сустава (гонартроз) весной обостряется из-за уменьшения синовиальной жидкости — естественной смазки. Без неё хрящевая ткань начинает тереться и разрушаться. Воспаление нарастает, боль становится острой, особенно по утрам.
Почему спина болит сильнее весной?
Остеохондроз позвоночника — основная причина весенних болей в спине. Виной всему:
- снижение тонуса мышц спины после зимы;
- резкие наклоны и подъёмы тяжестей (огород, ремонт);
- межпозвоночная грыжа — при перемене погоды отекают корешки нервов, усиливая боль.
Признаки весеннего обострения остеохондроза:
- ноющая или острая боль в шее, груди или пояснице;
- ограничение подвижности (утром трудно разогнуться);
- онемение пальцев рук или ног.
Если есть грыжа диска, симптомы включают прострелы (люмбаго) и боль по ходу нерва.
Артроз и остеохондроз: в чём разница?
Многие путают эти болезни, но артроз — это разрушение хрящевой ткани внутри сустава (чаще колено, тазобедренный сустав). Остеохондроз — это дистрофия межпозвонковых дисков позвоночника. Весной оба заболевания дают обострение со схожими признаками: боль, воспаление, отёк, ограничение движений. Лечение тоже во многом похоже, но требует разного подхода к реабилитации.
Диагностика: что назначает травматолог
Чтобы понять, почему боль в колене или спине стала сильнее, необходимо пройти обследование. Современная диагностика включает:
- КТ суставов и позвоночника — лучший метод для оценки костной ткани.
- МРТ суставов и позвоночника — видит хрящевую ткань, межпозвоночную грыжу, воспаление мягких тканей.
- Рентген — базовый метод, но менее информативен.
- Лабораторные тесты (ревмопробы, мочевая кислота).
Обязательно запишитесь на приём травматолога. Врач определит, есть ли хронический процесс, и назначит правильное лечение.
Лечение: как снять обострение весной
Терапия зависит от причины:
Медикаменты
- нестероидные противовоспалительные препараты (диклофенак, мелоксикам) — убирают воспаление и боль;
- хондропротекторы (глюкозамин, хондроитин) — восстанавливают хрящевую ткань;
- миорелаксанты — снимают спазм мышц спины;
- при сильной острой боли — блокады.
Физиотерапия и упражнения
- ЛФК (специальные упражнения для колена и спины);
- плавание — разгружает суставы;
- массаж и мануальная терапия (только по назначению).
Реабилитация и помощь восстановлению
- ношение ортезов или корсетов;
- снижение нагрузки (исключить прыжки, бег, приседания с весом);
- кинезиотейпирование.
Профилактика весеннего обострения
Чтобы весной колено и спина не болели сильнее:
- Питание — добавьте в рацион жирную рыбу, холодец, орехи (для хрящевой ткани).
- Восстановление режима сна — снижает уровень кортизола.
- Упражнения для мышц спины и ног делайте уже в феврале — плавно.
- Избегайте резких подъёмов тяжестей и работы на корточках.
При хроническом артрозе или остеохондрозе весной пройдите профилактический курс препаратов (хондропротекторы, витамины D и кальций).
Что делать при сильной боли?
Если боль в спине или колене стала резкой, острой, появился отёк и покраснение — не откладывайте визит к врачу. Травматолог назначит необходимое обследование: МРТ суставов и позвоночника или КТ суставов и позвоночника — это поможет исключить перелом, разрыв мениска или секвестрацию грыжи.